❶ ‘20-20-20 Rule’을 지킬 것. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 경우 20분마다 20초 동안 눈을 감고 쉬거나 20피트(6미터) 떨어진 곳을 바라보며 눈을 휴식시켜 주는 것이 좋다.
❷ 적절한 조명을 사용하고, 화면과의 거리를 충분히 확보하는 것이 중요하다.
❸ 이동식 기기들의 모니터 글자 크기를 키우고 멀찍이 보며, 모니터의 높이가 눈높이보다 약간 아래에 있도록 하는 것이 좋다.
❹ 안구건조증의 경우, 가습기 등으로 실내 습도를 조절하고 적절한 수분을 섭취하도록 해야 한다. 또한, 따뜻한 수건을 눈 위에 올리는 온찜질과 인공눈물 약 등의 안약을 적절히 사용하는 것이 중요하다.
❺ 시력 저하, 통증, 눈의 피로 등의 안과 증상이 있으면 안과에 내원하여 적절한 시력검사 및 안과 검사를 하도록 한다.
· 디지털 아이 스트레인(Digital Eye Strain) : VDT증후군의 일종으로 장시간 화면을 응시하면 눈이 건조해지고 피로감을 느끼게 되는데, 이는 눈꺼풀과 안구 근육의 지속적인 사용으로 인해 발생한다.
· 근시(Myopia) 증가 : 스마트폰 사용이 증가함에 따라 근시 발생률도 상승하고 있다. 특히 어린이와 청소년은 장시간 스마트폰 사용으로 인해 눈 건강이 위험에 노출될 수 있다.
· 건성안 증후군(Dry Eye Syndrome) : 스마트폰 사용 시 눈을 확실히 깜빡이지 않고 계속해서 응시하는 경향이 있으며 이에 따라 안구건조증을 유발할 수 있다.
| 구분 | 접종 대상 | 접종 기간 | |
|---|---|---|---|
| 인플루엔자 | 생후 6개월~
13세 어린이 (’12. 1. 1.~ ’25. 8. 31. 출생아) |
2회 접종 대상 | ’25. 9. 22.~ ’26. 4. 30. |
| 1회 접종 대상 | ’25. 9. 29.~ ’26. 4. 30. |
||
| 임신부(산모수첩 등 소지) | ’25. 9. 29.~ ’26. 4. 30. |
||
| 인플루엔자, 코로나19 (동시접종 가능) |
65세 이상
어르신 (’60. 12. 31. 이전 출생자) |
75세 이상 (’50. 12. 31. 이전 출생) |
’25. 10. 15.~ ’26. 4. 30. |
| 70~74세 (’51. 1. 1.~’55. 12. 31. 출생) |
’25. 10. 20.~ ’26. 4. 30. |
||
| 65~69세 (’56. 1. 1.~’60. 12. 31. 출생) |
’25. 10. 22.~ ’26. 4. 30. |
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| 코로나19 | 의사 소견 등에 따라 접종 | ’25.10.15.~ ’26. 4.30. |
|
| 감염취약시설* 입원·입소자 * 요양병원, 요양시설, 노숙인 생활시설, 장애인 생활시설, 정신의료기관, 정신요양시설 및 정신재활시설 |
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