암성통증은 암환자가 겪는 모든 통증을 가리키는 말로 주로 암세포가 뼈, 신경, 다른 장기에 침범하거나 치료 후유증, 암으로 인한 합병증 등에 의해 발생됩니다. 하지만 통증관리 원칙에 따라 조기에 치료하면 90% 이상 개선될 수 있습니다. 또 통증치료를 잘하면 힘든 투병기간 동안 일상생활을 편안하게 유지하는 데도 도움을 받을 수 있습니다. 암성통증, 이제 참지말고 의료진에게 통증에 대해 자세히 말씀하세요.
통증, 이렇게 표현해주세요!
- 어디가 아픈지 말씀해주세요
- 어떻게 아픈지 말씀해주세요
예) 쑤시다, 결리다, 무지근하다, 쓰리다, 저리다, 찌르는 듯하다 등
- 얼마나 심하게 아픈지 말씀해주세요
예) 0에서 10까지의 숫자 중에서 느끼는 통증의 정도로 말씀해주세요
(0은 통증이 없는 것이고, 10은 상상할 수 없을 정도의 심한 통증을 말합니다)
- 어떻게 하면 덜 아픈지 혹은 더 아픈지 말씀해주세요
예) 누우면 덜 아프고, 걸어다니면 더 아프다
- 얼마나 오랫동안 아픈지 말씀해주세요
예) 아프기 시작하면 2~3시간 아프다, 하루 2번 아프다
- 진통제 효과는 어떤지 말씀해주세요
예) 진통제 복용 시 통증이 얼마나 줄어드나요?
진통제 복용 후 효과가 얼마나 지속되나요?
진통제, 이렇게 복용하세요!
- 서방형진통제는 시간에 맞춰 규칙적으로 복용하는 것이 중요
(진통제를 복용해 통증이 완화한 것이므로 통증이 없다고 복용을 중단해서는 안됨)
- 진통제 복용 중 갑작스러운 통증 발생 시에는 속효성진통제 복용
(통증부위나 양상이 달라진 경우는 의료진과 상의)
통증조절, 스스로도 해볼 수 있어요!
- 상상요법
자신이 행복했던 때와 장소 생각하기
- 기분전환(환기)
영화나 텔레비전 보기, 음악 듣기, 친구·가족들과 즐거운 시간 갖기 등
- 마사지나 지압
아픈 부위 주변을 마사지 혹은 가볍게 두드리기
- 냉찜질 혹은 온찜질
아픈 부위에 얼음주머니 또는 따뜻한 물주머니를 대거나 따뜻한 물로 목욕하기
- 이완요법
몸을 편안하게 이완하고 정서적인 안정을 찾기 위한 명상 또는 이완요법을 적용
예) 가장 편안한 자세로 앉거나 누워서 코로 숨을 천천히 깊게 들이마시고, 입술을 열어 입으로 천천히 내뱉기(반복)
- 통증 일기장 작성
본인이 느끼는 통증 정도와 시도해본 통증조절방법을 날짜, 시간별로 기록
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