작은 실천으로 폭염으로 인한 건강피해를 예방할 수 있습니다!

폭염대비 건강수칙

여름철에는 기온, 폭염특보 등을 매일 확인하세요.

1. 물 자주 마시기
   • 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물 마시기
     * 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취
2. 시원하게 지내기
   • 샤워 자주 하기
   • 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자)
   • 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기
3. 더운 시간대에는 휴식하기
   • 가장 더운 시간대(낮12시~오후 5시) 에는 휴식하기
     * 갑자기 날씨가 더워질 경우, 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기

<코로나19 상황에서의 온열질환 예방하기>

실외에서 사람 간 2m 거리두기 가능하다면 마스크 벗기

냉방기구 사용할 때 최소 2시간 마다 환기하기
* 바람의 세기를 낮추고, 사람의 몸에 직접 닿지 않게 하기

온열질환 응급조치

증상

• 고열
• 피부는 축축(땀이 많이 남)하거나 건조(뜨거움)
• 빠른 맥박과 호흡
• 두통 증상
• 피로감과 근육경련

증상에 따른 조치 절차

• 의식이 있는 경우
  • 시원한 장소로 이동
  • 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 함
  • 수분 섭취
  • 증상이 개선되지 않을 경우 119 구급대 요청
  • 병원으로 후송
• 의식이 없는 경우
  • 119 구급대 요청
  • 시원한 장소로 이동
  • 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 함
  • 병원으로 후송

이런 분들 조심하세요

• 고령자 및 독거노인
• 야외근로자
• 만성질환자(고혈압, 심장병, 당뇨, 뇌졸중 등)
• 어린이